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ゴールドジムへ行こうPart4(最終回)

こんにちはマッスルアッキンです(笑)

全6回のゴールドジム初心者講習会を無事終了することができました!

何か新しい事を初めて2週間以上続いたのは久しぶりだな。。。

さて、今回受けた2weeksトライアルを簡単に内容をおさらいすると、


1回目 施設の説明とマシンの使い方を学ぶ1

2回目 マシンの使い方を学ぶ2

3回目 マシンの使い方を学ぶ3

4回目 各種ギアの説明と体験

(過去記事はこちら)
ゴールドジムへ行こうPart1

ゴールドジムへ行こうPart2

ゴールドジムへ行こうPart3


では残る2回もご紹介します!

5回目 食事のカウンセリング

トレーナーさんから日頃の食事をヒアリングされ、カロリー面や食べるタイミングなどアドバイスを受ける事ができます。そして筋肉をつけるための食事内容やプロテイン、サプリメントなどの説明をしてくれます。ゴールドジムのトレーナーはあらゆる事に精通しないといけないんすね。
あとずっと気になっていた常連さんが飲んでる謎のドリンクの正体も教えてくれました(笑)
そしてどの食品にタンパク質が多く含まれているなど資料を見ながら食事のアドバイスも。これのおかげで最近はタンパク質が多く脂肪が少ないものを好んで選ぶようになりました(笑)

 

最終日!6回目 トレーニングメニュー作成

これまでの自分の身体作りの目標や、週何回ジムに来れそうかなどを加味して1週間のトレーニングメニューをトレーナーが作成してくれます。僕の場合はこんな感じのメニューになりました。

<腕、背中>
チェストプレス 10回 3セット
ラットプルダウン 10回 3セット
アームカール 10回 3セット
ケーブルプレスダウン 10回 3セット
ダンベルサイドレイズ 15回 3セット

<脚>
レッグプレス 10回 3セット
レッグエクステンション 15回 3セット
レッグカール 15回 3セット

<腹筋>
アブドミナル 20回 3セット

約1時間半ほどでこなせるメニュー。

まずは週2回のトレーニングで全身をゆっくり鍛えていこうと、このメニューになりました。

さーいよいよこのメニューでこれから頑張ろう!と言いたいところですが、残念ながら本日で2weeksのトライアルは終了・・・(涙)

最後にトレーナーさんから、

「継続すれば結果は絶対ついてくるのでまたご来店お待ちしています!!」

と特に勧誘などなく爽やかなお別れでした。

受付のお姉さんに「次回からどうなされます?」と声をかけられたのですが、一旦保留する事にしました。だいたいこういう体験に来ると最後は入会をかなり勧められるのですが皆さん爽やかに「またお待ちしています!」と、こういうの本当に良いですね。

さてさてどうしたものか、、、少し寂しい気持ちを抱えながら帰路につきました。

 

結果・・・

 

悩んだ末・・・

ドギャーン!入会しましたよ!!

そして漢の1年間一括払い!
やってやったぜ・・・(これでもう逃げれない・・・)

そうです、今付いた筋肉が無くなるのがもったいない気がして2日後すぐ入会しました(笑)

ちなみに入会の決め手なんですがまず、

1.肩や腰のコリが完全になくなった

ほんとどこかに置いて来たのかってくらいありません。

マッサージや整体によく行っていたのですがそれが必要無くなりました。

家で椅子に座って長時間ゲームしててもあまり疲れなくなったのは良かったですね。

2.ちゃんとご飯を食べるようになった

身体を動かさない日は普通に一日2食とかあったんですが今は3食以上食べてます。やっぱりちゃんと食事を取らないから元気がなかった気がしますね。今は家でも外でもお腹が空いた時に手軽に栄養がとれるプロテインバーを常備しています(笑)

3.頭痛がなくなった

これは筋トレ関係ないかもしれないですがよくパソコンの画面を見ているので眼精疲労から頭痛がしていたのですがそれがここ数週間ありません。血行良くなったからかな?

4.日中元気、仕事終わりでも体力、気力が残るようになった

毎日仕事終わりはグッタリして帰宅してYoutube見るくらいしかやる気がなかったのですが、今は仕事終わりでもジムに行く気力があります。

5.ポジティブになれる

良くわかりませんが希望に満ち溢れます(笑)
最近ブログを定期的に書けてるのも筋トレ効果かも。


という感じでゴールドジムの回し者みたいですが上記のメリットを感じれたので1年間一括払いです!

引きこもりの自分としては驚く決断ですが、漠然と「ただ仕事して家に帰る毎日」を変えたいと思っていたので良いきっかけになりました!

そして月日は流れ・・・

無事ジム通い続けていますよ!

最近は仕事が休みの前日は必ずジムに行くようにしてます。

そろそろ1ヶ月がたちますがトレーナーさんから「3ヶ月も経てば目に見えて効果が現れますよ!」と言われたのでそれを楽しみに通っています。

体験レポートはここまでですが、引き続き引きこもりが筋トレをするとどういう効果があるのかまた記事にしたいと思います。

では最後にネットで見つけた筋トレ名言でお別れです。

継続は力なり!先ずは3ヶ月!頑張ります!

ここまで読んでいただいた方々、ありがとうございました!!

またお会いしましょう!

つづく

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